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防音 |
外の音が聞こえず、室内の音がもれないこと。カーテンを厚手のものにしたり、絨毯を敷いたりするだけでも違います。 |
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遮光 |
朝、窓から差す日の光に安眠を邪魔されることもあります。窓にはカーテン、ブラインド、障子や雨戸で、日光の調節が出来るようにしましょう。 |
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温度 |
寝室が適当な温度、湿度に保たれていることは重要な要素。冬は12～13度、夏は26度で、湿度は50％程度が理想的です。寝る前にエアコンなどで温度調節をしておくと良いでしょう。ただし、つけっぱなしは乾燥のしすぎ。スイッチを切ることを忘れずに。 |
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照明 |
安らぎのある寝室の為には、光と影の演出も大切。間接照明を工夫してみては？また、枕元にスタンドがあれば、夜中に目を覚ましたときなど便利です。 |
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色彩 |
寝室の色彩は、落ちついた雰囲気と美しさがポイント。インテリアはもちろん、寝具の色やデザインにも気を配って下さい。 |
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スペース |
ふとんかベッドかでも違いますが、いずれにしても広さは充分あった方が、気持ちよく眠れます。 |
