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睡眠中には・・・
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あなただって寝返りは20回以上 |
| 睡眠中、わたしたちは20回以上も寝返りをうち、手足はそれ以上に動かしています。何故そんなに動いているのかといえば、からだの重みで押されている部分を重みから解放して血の巡りを良くしたり、暖まりすぎたところに空気を送って冷やしたりするため。つまり、寝返りは必然的なものなのです。ですから寝具は寝返りのうちやすいものを。とくに掛けふとんは軽くて暖かく、フィット性の高いものがいいのです。 |
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一晩にコップ一杯もの“”汗っかき |
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寝ている間には、コップ一杯分の汗が出ているとか。新陳代謝の激しい子供や、気温の高い日などはその量も当然多くなります。この汗、パジャマからシーツ・カバーを通って、ふとんにしみていきます。しみこんだ汗をより早く蒸発させるのが、寝具の役目。快適な睡眠のためにも寝具は吸湿性、発散性の高いものを。晴れた日はふとんを干して、乾燥させることも大切です。 |
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