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ワンポイントアドバイス
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季節に応じたワンポイントアドバイス |
【夏場】
熱帯夜は着替えを枕元に用意し、汗をかいたら着替えましょう。あまり肌を露出しない！ |
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寝汗をよくかく方へ |
| 熱帯夜などなどで汗をたくさんかいて、寝苦しいと感じたら、たとえ夜中でも思い切って起きて、乾いたナイトウェアに着替えた方が快適に眠ることができます。そのために、枕元に着替えを用意しておきましょう。一度起きるとなかなか寝付けないからといって、そのまま寝ていないで！ |
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クーラーを使う方へ |
| 夏だからといって裸に近い格好で眠ることは避けてください。特にクーラーをかけっ放しにすると部屋は冬の環境になりますが、体は夏のまま、発汗量は変わりません。必要以上に肌が冷え、乾燥してしまいます。 |
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【冬場】
暖かさはナイトウェアより寝具に求める。起きている時は、ナイトウェアの上にガウンやホームウェアを！ |
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ナイトウェアは眠ることを考えて |
| 寒い冬はボリュームのある暖かそうなナイトウェアをつい選びがちです。しかし、冬場は寝具もやはり暖かな寝具を用意しているはずです。冬場のナイトウェアの素材はアクリル等の合成繊維が多く、ボリューム感があり保温性はすぐれているのですが、吸湿性に乏しいものもあります。そのようなパジャマと肌着を重ね着して眠ると必要以上に暖まり、かえって汗をかいてしまうことがあります。 |
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ガウンやホームウェアを利用しましょう |
| 起きているときは寒さを防ぐために、ガウンやホームウェアを羽織って、ナイトウェアは薄くても保温性の高いものを選びましょう。 |
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